Motivation

Det där med träningsmotivation kan vara en svår nöt att knäcka vissa dagar, iallafall för mig.
Men inte idag! På måndagar leder ju jag mitt Skivstång/konditionpass på Friskis. Det är så fantastiskt kul, ger mig sån otrolig kick!
Man brukar ju prata om inre och yttre motivation. Att man drivs av olika saker. Pengar kan ju vara en yttre motivation. Men för den som drivs av inre motivation är prestationen och utförandet i sig tillräcklig som belöning.
Undvik att ha yttre motivation som enda drivkraft. Då lyckas man oftast inte hålla i träningen.
Det svåra är att alltid se till att belöningen överstiger kostnaden. Vi måste känna att vi får ut någonting av vår träning. Lägg dig på en rimlig nivå så du känner dig nöjd och glad efter träningspasset!

Då kör vi på det! :-)